Im Januar 2025 habe ich mich ganz spontan entschieden, an Heikes Basenfastenkurs teilzunehmen.

Heikes Wissen, ihre Ideen und Erfahrungen, ihr sensibler Umgang mit uns und unsere tolle Gruppe konnten unglaubliche Kräfte in mir wecken und bereichern meinen Alltag bis heute. Ich habe vor Heikes Kurs viel Zucker in allen Varianten zu mir genommen, bei Heike aber hat es klick gemacht: Ich habe es von Kursbeginn an geschafft, mehrere Wochen auf Süßigkeiten, Brot und Pasta zu verzichten. Für mich eine tolle Erfahrung! Danke, liebe Heike. Ich freue mich auf den nächsten Kurs bei dir. 



Anka aus Hamburg, April 2025

Ich habe den Kurs ohne Vorwissen gebucht und bin total begeistert.

Es gab Entspannungsübungen, Verkostungen und viele Informationen rund um das Thema "Basenfasten". In der Gruppe entstanden nette Gespräche und Erfahrungen wurden ausgetauscht. Ich konnte viele Anregungen für eine gesündere Ernährung mitnehmen.

Heidrun aus Geestland, März 2025

Überraschungen – Nur wer sich erlaubt, Umwege zu gehen, trifft auf Dinge, die er sonst nie erlebt hätte.

Liebe Heike,

 ... und genau dafür – Überraschungen, hast Du bei mir gesorgt :-). Ich bin so überrascht über mich selbst, dass ich die Basenfasten-zeit durchgezogen und durchgehalten habe. Und das habe ich in erster Linie Dir und Deiner Begleitung in dieser Zeit zu verdanken. Dafür ein großes *DANKESCHÖN*!!! Das Basenfasten hat was mit mir gemacht und in mir etwas bewirkt. Und das ist ein unglaublich schönes Gefühl... und wertvoll! :-) Eine Umarmung für Dich von Simone.

Ich hatte großen Respekt vor der Basenfastenzeit und war sehr unsicher, was der Entzug von Lebensmitteln, die ich seit Jahrzehnten

zu mir nehme, mit mir und meinem Körper machen würde.

Mit gemischten Gefühlen bin ich zum ersten Treffen gefahren und mit glücklichen Gefühlen habe ich das letzte Treffen dann verlassen. Ich fühlte mich bei dir gut aufgehoben, sehr gut beraten, habe viel Neues über Ernährung gelernt, und weiß, dass ich vieles ohne Anstrengung an meinem Essverhalten verändern kann und dies auch schon tue. Ich habe tolle neue Menschen kennengelernt, und fand es sehr spannend, wie das Basenfasten bei den anderen Teilnehmerinnen gewirkt hat und was es bewegt hat.

Tja, wer hätte das gedacht: Ich freue mich auf das nächste Mal, denn es hat mir sehr gut getan!

Sandra aus Hamburg, Januar 2025

Liebe Heike, der Basenfastenkurs im Januar war eine großartige Erfahrung, die immer noch nachwirkt! 

Ich hatte mich bisher wenig mit Ernährung beschäftigt. Wußte natürlich, dass Chips und Flips nicht gesund sind, (habe sie aber trotzdem gern und viel gegessen).

Vom Basenfasten hatte ich keine Ahnung... Meine größte Befürchtung war, dass es mir sehr schwer fallen würde auf Kaffee, Brot und Käse zu verzichten. Das war aber überhaupt kein Problem! Es gab so viele leckere Sachen, die man statt dessen genießen durfte. Du hast uns an den Abenden auch leckere Naschalternativen mitgebracht. Außerdem hast du uns mit leckeren Rezepten und Tipps versorgt und uns durch die Kurszeit sehr herzlich und liebevoll begleitet.

Wir waren eine sehr nette Gruppe und ich komme gerne wieder! Ich bin immer noch chips- und flipsfrei 😉 und in der täglichen Ernährung achtsamer. Vielen Dank für den tollen Kurs und deine herzliche Art!

Susanne aus Hamburg, Februar 2025

Ein großes Dankeschön für diese neue Erfahrung namens "Basen-Fasten". Unter deiner kundigen und wohlwollenden Begleitung und dank der Unterstützung der Gruppe habe ich mich jederzeit aufgehoben gefühlt und habe viel gelernt über gesunde Ernährung. Ich war überrascht, wie gut und zum Teil einfach, es sich alles in meinem Alltag einbauen lässt. Ich blättere immer wieder gern in der Mappe mit den wertvollen Informationen und Rezepten, die du uns gegeben hast. Und so begleitest du mich auch weiter zu Hause. Danke schön für Alles!



Claire aus Hamburg, Januar 2025

Liebe Heike,

vielen Dank für Deine Beratung. Sie war von Dir direkt für mich, und meinen Anliegen bezüglich meiner Ernährung, zugeschnitten. Die Termine mit Dir waren/sind immer wohltuend und motivierend, in einer Art "wohlfühl" Atmosphäre. Deine empathisch zugewandte Art mir neue Erkenntnisse, Perspektiven und Möglichkeiten für meine Ernährung aufzuzeigen und zu vermitteln hat es mir leicht gemacht neue Wege in diesem Bereich zu gehen. Ich konnte mich motiviert und neugierig auf neues in Sachen Ernährung einlassen.

Noch einmal ganz herzlichen Dank dafür, sagt Claudia.

Basenfasten bei Heike

Da ich schon mal vor einigen Jahren eine Woche gefastet hatte, weiß ich einiges darüber. Dennoch ist es mir nicht gelungen, die Fastenwoche für mich zu wiederholen. Heikes Kurs ist „alltags tauglich“. Und das war genau das, was mir gefehlt hat: Die ganze Sache in meinen Alltag zu integrieren. Es wurde nicht nur pures Wissen vermittelt, sondern Heike sind die Wünsche und persönliche Situationen der einzelnen Teilnehmerinnen genauso wichtig. Es geht nicht ausschließlich um „richtig“ und „falsch“. Der Spaß am Kochen, Wohl fühlen, gucken, was geht.... hat mir sehr gut gefallen. Heikes unaufdringliche Art machte mir das Fasten leicht. Es waren sehr angenehme Treffen. Nebenbei habe ich auch noch viel Neues und leckere basische Gerichte kennengelernt. Der Effekt des Fastens war enorm. Ich war ab Tag 3 energiegeladen, voller Ideen und sehr positiv gestimmt. Auch meine Gelenkschmerzen waren nahezu weg.

Trotz dieses Effektes, esse ich inzwischen wieder fast „normal“. Ich glaube, dass ist menschlich. Einige Dinge, wie die tägliche Einnahme von Bitterstoffen, wesentlich weniger Fleisch usw. sind aber geblieben. Und das finde ich wichtig. Ich habe beschlossen das Basenfasten zu wiederholen und mir vorgenommen 3 Mal im Jahr für 5-7 Tage zu fasten. Wenn dann immer etwas davon im Alltag übernommen wird, habe ich mein Ziel, mich überwiegend basisch zu ernähren, erreicht. Und das ohne Stress.

Petra aus Hamburg, November 2024

Liebe Heike,

vielen Dank für Deine liebevolle Führung durch den Basenfasten-Kurs. Ich bin sehr dankbar, dass ich bei Euch und in dem Kurs "gelandet" bin. In Deiner Nähe und in der Gruppe habe ich mich sehr wohl gefühlt.